Tips Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW

Sejatinya tidur bermanfaat untuk mengembalikan vitalitas tubuh, merelaksasikan otot-otot dan memperbaharui sel-sel yang rusak. Peryataan tersebut bukan tak beralasan, seperti yang dipaparkan dalam surat An-Naba’, “Dan Kami jadikan tidurmu sebagai pelepas lelah bagimu.” (QS An Naba' ayat 9). Dengan kata lain tidur merupakan kebutuhan yang tidak bisa tidak. Banyak hikmah dapat diambil dari tidur. Seperti kisah Ashabul Kahfi, Allah menidurkan ketiga pemuda itu selama 309 tahun. Sungguh waktu yang tidak sebentar. Perkara tersebut dijelaskan dalam Al-Qur’an, “Hakikat waktu berada dalam genggaman Allah, tidur dalam rangka mewujudkan pengabdian pada Allah, tidur dengan cara yang benar.” (QS Al Kahfi ayat 18). Namun apakah sahabat semua tahu bagaimana tidur yang sehat ala Rasulullah? Berikut akan saya jelaskan bagaimana tidur sehat ala Rasullullah:

Tips Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW
  • Muhasabah diri terutama adakah dosa yang diperbuat pada hari ini, adakah oarag yang kita sakiti hari ini, istigfar dan mohon maaflah, karena tidur itu seakan menuju kematian, tidak sedikit orang meninggal saat tidur, doanya pun seakan doa mau mati."Dengan nama-Mu ya Allah yang menghidupkan hamba dan dengan nama-Mu yang mematikan hamba." Jadi tidur adalah gladi resik kematian, selalu siap sebelum kematian benar-benar tiba, niat tidur agar bisa istirahat untuk mengumpulkan semangat tenaga amal ibadah lagi demi ridho Allah dan keselamatan akhirat.
  • Pastikan sebelum tidur dalam keadaan berwudhu kecuali wanita haid, Rasulullah bersabda: "Jika kamu hendak merebahkan diri kepembaringanmu, berwudhulah sebagaimana engkau berwudhu untuk sholat" (HR Mutafaqun alaihi)
  • Menghadap kiblat dengan kepala dibagian utara dan kaki di Selatan, tubuh miring kanan persis seperti mayat dalam kuburan, Rasulullah bersabda: "Kemudian berbaringlah diatas pinggang sebelah kanan"(HR Muttafaqun alaihi)
  • Jangan tidur tengkurap, karena akan membuat pernafasan kita terganggu.
  • Teruslah berzikir sampai tertidur dan usahakan akhir zikir sebelum tidur adalah kalimat tauhid, La ilaaha illAllah Muhammadarrasulullah, seakan-akan kalimat terakhir menuju gerbang kematian, Rasulullah bersabda: "Siapa yang diakhir hayatnya mengucapkan La ilaaha illAllah maka ia masuk Syurga" (HR Muslim)
  • "Sebelumnya membaca al Ikhlas, al Falaq dan an Nas, lalu tiupkan ketelapak tangan, lalu usaplah semampu jangkauan tangan dimulai dari wajah sebanyak 3 kali" (HR Bukhori) dan sangat utama bagi yang hafal ayat kursi untuk membaca.

SubhanAllah, sungguh indah ajaran Islam semua diajarkan untuk persiapan kehidupan akhirat yang panjang, tidur pun ada adab dan ibadahnya.
Share: Facebook Twitter Google+